帮助双胞胎同时入睡的技巧

Public Sand 写于 2016-02-14

  "你一定听过这句话,双胞胎意味着双倍的麻烦和双倍的乐趣。不过当你挣扎在两个哭闹的孩子中间时,你很难记得那些快乐的时光。双胞胎与多胞胎专家丽贝卡·莫斯科温斯基,儿童睡眠障碍基金会主席,她向父母们给出了一些建议。   1.让你的宝宝们同时入睡   让你的宝宝们都拥有一致的睡眠时刻表,这是建立一个良好睡眠模式的关键。当然,妈妈们也要给自己一段尝试的时间。如果宝宝在不同时刻入睡,那么他们便会在任何一个时刻醒来,这会让妈妈精疲力竭。   2.建立一个宁静的睡眠惯例   一个宁静的睡眠惯例,例如一个温水澡、一个睡前故事、拥抱几分钟、轻拍后背、轻柔地谈话,这些做法都能让宝宝更容易入睡。如果你坚持这些睡眠惯例,你的宝宝会意识到,这些惯例一旦出现就意味着睡眠时间到了。   3.用襁褓包裹宝宝   襁褓的传统会让宝宝感觉到安全和犯困。其实不必使用毯子包裹,简单的一件T恤和睡衣都可以稍微包裹起宝宝,并且宝宝会闻到你的味道。   4.把昏昏欲睡的宝宝们放到床上,而不是等他们睡着再放。   让宝宝们学习如何一起入睡,而不是等宝宝们睡着了再放到床上。宝宝一旦过了新...

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类别:宝宝成长历程 | 标签: 双胞胎;入睡   | 无评论