婴儿脑发育 7条小提示常记

Public Sand 写于 2016-02-14

  "希望你的宝宝长大后能得到常春藤联盟的接受吗?据专家们说,甚至在宝宝出生之前,也有很多可以增强婴儿的智力的方法。在胎儿发育的第一周和第二周,人类的大脑就开始发展。虽然遗传学扮演着一个主要的角色,但饮食、锻炼、甚至产妇压力水平也会影响婴儿的大脑发育。   那么,准妈妈要做什么呢?“得到充足的休息,吃有营养的食物并且好照顾自己的身体和心理,”琼斯·南希·亚伦说,琼斯是哲学博士、同时是佛罗里达大西洋大学的心理学和生物医学科学副教授,她的研究确定了他是婴儿和儿童最理想地发展的贡献者,“胎儿完全依赖于它们的妈妈的生理和心理健康。”她补充道。   下面是一些具体的策略,可以帮助宝宝的大脑发育,给他(或她!)最亮的开端:   专注于叶酸   在怀孕期间的饮食注入大量的叶酸对婴儿的大脑发育是至关重要的。美国卫生部门建议孕妇在怀孕期间吸收400至800毫克的叶酸。大多数女人仅仅通过食物是不能得到足够叶酸的,所以产前每天食用有至少400毫克的叶酸维生素是必要的。   避开剑鱼   怀孕期间的饮食应避...

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5招对抗“婴儿脑”

Public Sand 写于 2016-02-14

  "如果你患有“婴儿脑”并且在怀孕期间感觉疲惫、健忘,放心吧你并不是个案。多达一半以上的孕妇要经历“婴儿脑”时期,感觉生活很恍惚、模糊。通过下面这些技巧,你就可以脱离迷雾,变回那个清醒的自己了。   1、握拳   美国研究人员认为,握紧你的右拳可以帮助你对某件事或者某个行动形成一个更强的记忆,而紧握你的左拳可以帮助你在之后回忆起这些事。如果下次你的钥匙丢了就试试看这个方法吧!   2、迷迭香精油   英国研究人员发现,从迷迭香中提取精油,闻过之后,可以增强你记住某些特定事物的可能性。   3、自我重复   如果你有些事情需要记住,那尝试着一遍一遍地重复提醒自己。人们认为这可以帮助你将信息从你的短期记忆部分传递到更持久的大脑记忆部分。   4、把它们都写下来   列表是你的朋友。记录下你一天中那些关键的、不能忘记的事情,并且随时把它们放在身边。   5、给你的大脑补充营养   要正确对待你的头脑并且要保证饮食的健康、多样化,多喝水,保证充足的睡眠并且经常锻炼。你身体的其余部分也会因此感激你的!"...

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